Anna Ericson Dahlberg driver sedan ett år tillbaka Just B you yoga. Och intresset har hela tiden ökat hos Fagerstaborna. I veckan hade hon ett event med många engagerade.
Kvällen lockade över 50 tjejer och kvinnor där deltagarna fick prova på ett pass med hormonyoga, lyssna till Ellens Engvalls föreläsning om den viktiga fettsyrabalansen mellan omega 3 och 6. Kvällen bjöd också på fika och tid för samtal och frågor.
– En jättelyckad kväll där gemenskap, återhämtning och kunskap om Omega 3 stod på schemat. Fler evenemang är på gång med fokus på yoga och att dela med sig av kunskap om kost och livsstil, påpekar Anna.
– Jag har alltid varit aktiv och tycker om att röra på mig. Intresset för träning och hälsa har funnits med sedan tonåren på olika vis. Det har varit mycket fysisk träning såsom aerobics och löpning. Yogan kom in i mitt liv 2005 då jag gick en kurs i Poweryoga, en fysisk yoga med mer fokus på styrka, berättar hon.
2017 blev hon utmattad på grund stress som bland annat ansvarig för Fagerstahallen och intresset för hur hon skulle komma tillbaka till ett normalt liv växte fram.
– Jag började att leta och eftersöka mer lugn och återhämtande träning. Det var då jag upptäckte medicinsk yoga som är en väldigt lugn, stärkande yoga som stillar sinnet, skapar återhämtning och minskar stressen i våra kroppar. Jag satt praktiskt taget varje dag på yogamattan i sex månader under min sjukskrivning och kunde bokstavligen känna hur yogan gjorde att jag kände mig mer balanserad, fokuserad och mindre stressad. Lycka och tacksamhet var ordet!
I samma veva provade hon också på Mindfulness med medveten närvaro för att vara mer här och nu. 2020 utbildade hon sig till diplomerad mindfulnessinstruktör och 2022 började hon utbildningen till diplomerad yogalärare i hormonyoga som är ett helhetskoncept med yoga, kost och livsstil.
Hon är utbildad yogalärare i hormonyoga- en medicinsk yoga riktad till kvinnor för att balansera kroppens hormon och nervsystem. Ett verktyg för att hitta sin egen kraft, lära känna sig själv och hitta sin inspiration. Ett självläkningsverktyg för tjejer och kvinnor genom livets olika faser. Enkla övningar som de flesta kan utföra och som går att anpassa där mycket även kan göras sittandes på en stol.
– Jag började köra igång med egna yogaklasser i Fagerstahallen där jag hyr in mig sedan februari 2023. Ganska snabbt stod det klart att det finns ett stort behov av kunskap kring både återhämtning och stress men också specifikt för kvinnor kring vårt hormon och nervsystem.
Under 2023 har hon hunnit med att arrangera ett flertal egna evenemang och genomfört två ”yoga & må bra-resor” till Södra Italien i samarbete med egna kontakter och familj i Italien. Under året har Anna också genomfört flera retreats tillsammans med Mindzync och solgläntans kropp och själ, vilket deltagarna tycker har varit otroligt givande, uppskattat och utvecklande.
– Mycket spännande är på gång och tisdagens event Smarta val för ett hälsosamt liv var det första tillsammans med yogautbildare Ellen Engvall. Mitt och Ellens samarbete kring Omega 3 och testbaserade personligt anpassade kost tillskott. Ett naturligt steg som går hand i hand med Yoga, kost och livsstils faktorer.
Det var detta som Ellen pratade om under sin föreläsning om den viktiga fettsyrabalansen.
Fler nya samarbeten och yogaresor till varmare breddgrader är under planering för 2024 och 2025. Ellen har utbildat över 1000 yogalärare. Hennes spetskompetens är kvinnohälsa som hon brinner för. Hon tillhör Sverigeeliten när det kommer till yoga och kvinnohälsa och är utbildad mediyogaterapeut, sjuksköterska, barnmorska och reflexolog.
– Medicinsk yoga är en yogaform som skapar återhämtning och läkning inifrån. Som skapar ny kraft och energi. Passar för alla och har ingenting med att man till exempel måste ha ett sjukdomstillstånd för att träna denna yoga. Tvärtom så är den medicinska yogan ett perfekt komplement för oss moderna människor som lever alltför stressiga liv där bristen på återhämtning är stor och som komplement till annan mer fysisk träning.
– I lymfyoga (och egenvårdsmassage ) arbetar vi med att få fart på lymfflödet i kroppen. Ett väl fungerande lymfsystem är också ett starkt immunförsvar. En yogaform som blandar mjuka övningar, andningsteknik och lymfövningar. Sätter fart på fettförbränningen, avgiftar kroppen och rensar ut slaggprodukter. Vävnader och organ syresätts, stressreaktioner avtar och välmående hormoner skapas. Överskottsvätska transporteras bort. Effekten blir en lättare känsla i kroppen med mindre svullnad, lättare i sinnet, mer energi och fokus. Passar perfekt som komplement till mer fysisk träning där det är lätt att överbelasta lymfsystemet och dra på sig vätska.
Anna erbjuder också möjlighet att boka Yogaklasser/workshops om hälsa för föreningar, företag eller vid speciella privata tillfällen. På måndagar är det hormonyoga och på onsdagar lymfyoga. Har man ett önskemål så mailar man till mindfull.anna@gmail.com