Fagerstaborna kan få hjälp att leva i nuet och stöd att gå ned i vikt

Nu erbjuder Hälsocenter i Fagersta och Region Västmanland Fagerstaborna två möjligheter till stöd för att få ett bättre liv – Mindfulness och Viktnedgång.

Mindfulness är en metod för att att öka sin närvaro i nuet där man tränar förmågan att vara mer medvetet närvarande.
Det kan också vara en metod för att hantera stress och visa omsorg om sig själv.
I gruppen provar deltagarna olika övningar och meditationer. Det behövs inga förkunskaper.
Man träffas vid tre tillfällen á två timmar.
Gruppstart sker måndag 8 november.

Viktgruppen är för dem som vill gå ned i vikt på ett hälsosamt sätt. Deltagarna får stöd i att hitta långsiktiga och hållbara vanor utifrån sina förutsättnigar kring mat och fysisk aktivitet.

”Andra viktiga delar som vi tar upp i gruppen är motivation och medvetet ätande. Vi blandar teori med praktiska övningar och diskussioner.
En av gruppens styrkor är att du får träffa, lära känna och utbyta erfarenheter med andra”, påpekar hälsocenter Fagersta.
Man träffas vid sex tillfällen á två timmar.
Gruppstarten sker tisdag 16 november.

För anmälan eller mer information:
• Bokatidpå1177.see-tjänster-sökHälsocenterFagersta.

%d bloggare gillar detta: